za duzo

mogę się wtrącić? %-) jestem właśnie po rozmowie z rodzicami.. kompletnie nie wiem, co mam robić :-( nie wiem, jaki kierunek studiów wybrać- dietetykę czy fizjoterapię. czy ludzie chodzą do dietetyków, czy są z tego jakiekolwiek pieniądze? a fizjoterapia- czy nie za dużo w PL specjalistów, rynek pracy zapchany do ostatniego miejsca? wezcie [...]

za dużo prochów wcinasz i watroba nie nadąża :)

to kurdę patrzcie,, jakby było te o,5kg więcej to bym się zaj**iście cieszył ale pewnie kurdę albo nic nie będzie albo za dużo ;p

5x w tygodniu to nie trochę za dużo na początek? Poza tym raczej nie da się robić siły, masy i rzeźby na raz I nie polecam treningu dzielonego, gdy dopiero zaczynasz przygodę z siłownią.

Skerx a niby dlaczego za dużo białka na pierwszy miesiac? Co? Zakwaszenie? Bez jaj. Poczuje spadek mocy to przejdzie na 40 40 20. Takie jest założenie w p90x. Aha i 2400kcal jest ok na całe 3 miesiace z p90x.

[...] i jako baza delikatnoie prop 100mg eod. juz w tej chwili wiem ze na jakikolwiek kick start bedzie leciec jakis stack ( w zaleznosci od celu ) metka fajna ale dla mnie za duzo saidow jest powyzej 30mg ed ps. dn polecam !!! mozesz zanowowac ,ulepszone wyzylenie , gestosc , dosyc suche przyrosty (w zaleznosci od czynnikow zmienych) Zmieniony [...]

szybko się odzwyczaili, ja w sumie trochę żaluję, że tak wcześnie opuściłam domowe gniazdo i odcięłam się od rodzicowego źródełka, za dużo stresów w życiu przez to miałam;-)

za dużo tłuszczu kosztem węglowodanów w ostatnich dniach,ale taki był plan żeby sprawdzić jak mój organizm na to zareaguje.Lepiej było to sprawdzić przed eliminacjami AC niż PP czy MŚ.Jednak nie chcę tu nikogo przestrzegać bo u niektórych się to rewelacyjnie sprawdza,u mnie już wiem że nie.

Z poniedziałkowego treningu bym wywalił te krzyżowanie linek i rozpiętki robił na płaskiej. Do bicka zmniejsz ilość serii do 3 w każdym ćwiczeniu. Plecy - albo zmniejsz ilośc serii albo wywal któreś ćwiczenie. Triceps to samo co biceps - za dużo serii. Nóg to domyślam się że ćwiczyć nie będziesz :) ale ćwicz bo warto sam się o tym przekonałem. [...]

Na pierwszy rzut oka widać, że za dużo ćwiczeń i serii na poszczególne partie

no ale wheya jem 3 porcje i 2x anti(przed i w czasie treningu), nie za duzo?

Obecnie warze jakieś 15-20kg za dużo. Po tych słowach wnioskuje redukcję.

Nie będzie za dużo tłuszczy już? Czytałem że jeżeli chodzi o tłuszcze to przy układaniu diety najlepiej nie przekraczać 1g na 1kg masy ciała.

Ankieta J/W- za dużo ćwiczeń bądź serii

Witam. Inne grupy mięśniowe trenujesz? Zdecydowanie za dużo ćwiczeń. Wypełnij ankietę działu. Pozdrawiam.

siemka ja mam takie pytanko, robiac cykl na np. mono i SAW to dawkowanie w DT dac mono 5g rano i po trenie i przed trenem 10g SAW bedzie ok? czy za dużo krety?

Za dużo wolnego czasu.

Za dużo prochu wg. mnie Na śniadanie spokojnie można to zastąpić np. jajkami Brakuje zdrowych tłuszczy i warzyw w każdym posiłku

A jak myślicie co z wagą czy te 86kg przy tym wzroście to za dużo, bo ogólnie mój brzuch nie jest dość spory, lecz tak jak pisałem chodzi tu o łydki i uda:D Bo czytam kilka tematów i nie wiem czy ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym..? @Edit I który mi polecacie trening [...]

Do nóg dodaj syzyfki lub wyprosty i martwy ciąg na prostych. Klepiesz wszędzie ta piramidkę 12-10-8-6 nie wiadomo po co. Daj w podstawowych ćwiczeniach rampę 8 powtórzeń a w dodatkowych i izolacjach 10-15 powt z progresja lub bez w przypadku izolacji. Dublujesz wyciskanie francuskie, lepiej zastapić prostowaniem ramion na wyciągu. W grzbiecie [...]